吃哪些食物有利于黑色素合成呢？白斑出现的时候可以通过一些小手段增加皮肤内部的黑色素，比如在日常生活中的饮食，饮食如果做好了能够帮助白斑的康复工作，而且通过饮食治疗白斑也是白斑非常方便的方法，那么吃哪些食物有利于黑色素合成呢？ 

  黑豆用水泡软后加八角及适量盐，煮或炒食之，每日不超100克。黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高，黑豆中含有丰富的维生素E、VE也是一种抗氧化剂，能清除体内自由基，减少皮肤皱纹，根据中医理论，“黑豆乃肾之谷”黑色属水，水走肾，所以肾虚的人应该多吃黑豆。

 

  黑豆味甘萍，补肾，活血化水，解毒功效，尤其适合肾虚。造成肾腰痛、耳鸣、50克的黑豆，狗肉500克，煮在一起，在加入各种香料。此外，豆浆、豆腐等黑豆制品也是白癜风患者的优质食品。 

  无花果富含氨基酸，新鲜水果1.0，干果5.3。目前已发现18种氨基酸，氨基酸在人体内可转化为酪氨酸。酪氨酸是合成黑色素的重要原料。白癜风患者由于皮肤损伤和皮肤癌的发病率增加，吃无花果能有抗癌效果。 

  五黑粥：黑木、黑豆、黑芝麻15g、黑枣100g、黑米100g、红糖。炒黑豆和芝麻。先取黑果、红枣、黑米粥，用黑豆芝麻粉煮熟，然后煮一、二煮、红糖调味，每日1-2次。可以保持血益气，好皮肤。

  杭州华研白癜风病医院的专家指出：吃哪些食物有利于黑色素合成呢？一般使用这些可以在生活中补充皮肤内部的黑色素，加快黑色素的合成，这也是补充黑色素的一种办法之一。